Bienestar y salud

Yoga
“En yoga no hay niveles, todos somos principiantes y avanzados; porque cada cuerpo fluye a su ritmo”

 

Yoga significa unión; unión de cuerpo, de mente y de respiración. Mi estilo de Yoga preferido es Vinyasa Flow donde guío secuencias dinámicas para fluir, manteniendo el movimiento y calor en el cuerpo desde el inicio hasta el fin de la práctica.

Todo empezó en Singapur
Cuando me fui a vivir allí, yo trabajaba en marketing, agobios, estrés, desconexión, poco tiempo ¿te suena? mi mejor decisión fue ir a probar una clase de yoga

El resultado:

Un mes más tarde ya era lo más constante en mi vida; hubiera tenido un buen o mal día, después de una clase de yoga, siempre salía feliz. A partir de ahí, práctica diaria, fines de semanas incluidos, talleres de todo tipo con maestros y profesores de todo el mundo, ¡vivía en Asia, estaba en el lugar adecuado! a los 3 años me fui a india y me convertí en profe de yoga en la maravillosa Goa. Luego, en Mysore tuve la suerte de practicar con Sharat Jois y Swarasasti, y desde entonces, en mis clases intento transmitir un poquito de todo lo que yo absorbí en Asia. Es práctica, es conexión y es un estilo de vida que me acerca cada vez más a lo que considero felicidad.

Únete a mis clases diarias.
HORARIOS
Presenciales:
Lunes y Miercoles
‪19:00‬
Martes y Jueves
14:30 *
‪20:30‬
*Clase presencial y directo online
Online:
En directo: martes y jueves 14:30
Acceso a Clases online todos los días del mes, a cualquier horario

Para más información, contáctame en @letiyoyoga

Terapia Sacrocraneal

Fue el Doctor Upledger a mediados de los 70 quien acuñó este término, aunque fue el Doctor Sutherland quien investigó el movimiento de los huesos craneales y el sacro; los dos están conectados con el sistema de membranas, el sistema nervioso central y el fluido cerebroespinal que lo baña , el líquido cefalorraquídeo (LCR), el cual es responsable de distribuir órdenes al cerebro a través del sistema nervioso. Este LCR, tiene un movimiento rítmico producido por la fuerza de la vida que él denominó “Aliento de Vida” y cualquier alteración en él puede ocasionar tensión, muscular, dolores articulares, mareos, vértigo, cefaleas, fatiga, estrés etc.

Método

Está basado en la capacidad innata de auto curación del ser humano a nivel corporal, mental y espiritual. El terapeuta evaluará a través del tacto sutil el ritmo cráneo-sacral para evaluar sus restricciones y posteriormente, a través de manipulaciones extremadamente suaves de los huesos del cráneo, cara, cadera etc. realizar sutiles cambios en los tejidos y en los ritmos corporales.

A quién va dirigido

A todas las personas, niños y ancianos, enfermos o no, puesto que acumulamos tensiones y traumas desde la infancia como parte inevitable de la vida . A través de una sesión accedemos a la quietud, al presente, a contactar con los recursos internos y externos, y también es utilizado como método preventivo que mejora la salud y reduce el estrés.

Terapeutas

_MG_3507_8353    Isabel Sánchez

Horario: consultar

Precio: 27 € sesión de 40 minutos.

Quiromasaje

 El origen del masaje es tan antiguo como el ser humano: en China se consideraba como el mejor medio para conservar la salud y la buena forma física, en Grecia se utilizaba con los atletas en las olimpiadas, ya en el tratado de Hipócrates (450 años  antes de J.C) se recomienda el masaje, en la India su origen es inmemorial, y en la actualidad en las diferentes escuelas europeas se combinan las técnicas de masaje profundo con presiones más suaves.

Método

Es la aplicación de un conjunto de técnicas manuales sobre el organismo en general y especialmente en las articulaciones y los músculos contraídos para restablecer su funcionalidad con estiramientos de cada grupo muscular, con fines terapéuticos-curativos.

A quién va dirigido

A todos y especialmente a las personas que sufren contracturas musculares, torceduras, luxaciones, etc. pues libera los tejidos fibrosos y disminuye la fatiga al aumentar la circulación sanguínea.

Terapeutas

_MG_3507_8353    Isabel Sánchez

Horario: consultar.

Precio: 

  • Quiromasaje tren superior (espalda-cuello-brazos): 25 € sesión de 30 minutos.
  • Quiromasaje tren inferior (pelvis-piernas-pies): 25 € sesión de 30 minutos.
  • Quiromasaje completo (espalda-cuello-brazos-pelvis-piernas-pies): 40 € sesión de una hora.
Alimentación saludable

Alimentación saludable y consciente desde la TCI (2017-2018).

Aprender a comer, aprender a vivir.

“Cuando comemos, saltamos o dormimos, consumimos energía, la energía es necesaria para mantener la vida, tanto si estamos en reposo  como en movimiento .El cuerpo crece, madura, envejece con los años y hay que mantener un equilibrio y para ello necesita material, en este caso alimento para hacer una estructura sana que beneficie a tu vida diaria”.

“que el amor, la libertad, la sabiduría y la creatividad sean nuestros compañeros de viaje y la base de nuestro encuentro.”

                                   Antonio Pacheco.

Objetivo

Promover y cuidar la salud mediante el desarrollo y conocimiento del pensamiento, emociones y cuerpo. (A través de la actividad física y mental y  de una alimentación equilibrada, consciente y saludable.)

Con este curso pretendemos  enseñar nuevas maneras alimentarnos  de una forma saludable y consciente, así como   de conocer nuestro cuerpo a través del movimiento  para estar en equilibrio y armonía con nosotros mismos.

Tomar conciencia de qué nos motiva a alimentarnos de  forma inadecuada y qué emociones nos  llevan a ello .Además  indagaremos sobre qué nos motiva a alimentarnos de una determinada manera   y qué sentimientos, motivaciones  y emociones les siguen y le preceden (qué como, de qué manera o  cómo como, eso que como,  y para qué)

Aprenderemos  a través de la respiración, el movimiento y la relajación a darnos cuenta  de la importancia de una  alimentación adecuada y saludable para  mantener en equilibrio   los tres centros (CI: CE: CIM)

Conciencia para adquirir hábitos saludables, conciencia para  alimentarnos y  conocer nuestro cuerpo desde los cuatro impulsos (conocimiento, libertad y voluntad, creatividad y amor unión) a través de los sentidos  y cuatro elementos que nos motivan a viajar a través de nuestras emociones. (Motivación, emoción e impulsos vitales).

Desarrollo

El programa consta de 4 módulos divididos en dos sesiones cada uno. Cada sesión se dividirá en dos partes: una primera parte teórica de conocimiento. Y otra segunda práctica,  a través del movimiento, la respiración y la relajación.

  1. Conocer nuestro cuerpo: De qué lo alimentamos, cómo lo alimentamos y para qué. Elemento: Tierra
  1. Enseñanza de alimentación consciente, equilibrada y saludable y  motivación .Elemento: Agua.
  1. Alimentación, imagen corporal  y emoción. Elemento: Fuego.
  1. Alimentación,  hábitos  y relación con enfermedades psicológicas y físicas. (Desde los tres centros).Elemento: Aire.

A quién va dirigido

Dirigido a  profesionales de la salud, educadores,  profesionales o técnicos en actividad física y deporte, psicólogos, terapeutas y para toda persona  que esté interesada en  conocer su cuerpo y  quiera aprender a alimentarse de una forma sana, equilibrada y consciente.

Estructuración del tiempo

El curso  se estructurará en cuatro módulos divididos en dos sesiones cada módulo. Sesión mensual: Cada sesión se impartirán dos tardes  al mes. Con horario de tres horas. .Estas tres horas se dividirán en dos partes

Las sesiones se dividirán en una parte teórica de hora y media y la 2º parte práctica de hora y media

Tiempo de duración

De octubre a Enero:

  • Módulo 1 – Octubre: 1º sesión: 16 de octubre, 2º sesión: 23 de oct.
  • Módulo 2 – Noviembre: 3º sesión: 13 de nov.  4º sesión: 22 de nov.
  • Módulo 3 – Diciembre: 5º sesión: 4 de dic. 6º sesión: 13 de dic.
  • Módulo 4 – Enero: 7º sesión: 17 de Ene. 8º sesión: 31 de ene.

Horario

Día: 2 tardes al mes de Octubre  a Enero (durante 4 meses)

Hora: De 17:00 a  20:00 h. los Lunes y de 16:00 a 19:00 h. los Miércoles.

Precio del curso

300€ EUROS. (75 euros cada módulo)

Forma de pago

  • 60€  de reserva de plaza.
  • CADA MÓDULO: se abonará por adelantado en el  inicio del módulo.
  • Compromiso al curso completo.

Imparte

maqui medio cuerpo  Macarena Jarillo Psicóloga (Colegiada: N0.7739).

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